Batido de manzana y plátano/Apple & banana smooth Recipe

Batido de manzana y plátano/Apple & banana smooth

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Ingredients

 1 manzana golden
1 plátano maduro
1 vaso de leche de soja
Azúcar


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1 golden delicious apple
1 ripe banana
1 glass of soya milk
sugar

How to make Batido de manzana y plátano/Apple & banana smooth


He aprendido esta receta en defensanimal.org, una de las ONGs más comprometidas actualmente en España por la defensa de los derechos de los demás animales.

- pela el plátano y corta la manzana con la piel.
- pon la fruta junto con el vaso de leche y bate hasta que quede uniforme.
-  añade azúcar si te gusta más dulce , decora con coco rallado y  toma enseguida.


Variante
Si prefieres no tomar leche, puedes sustituirla por la misma cantidad de agua. Así quedará una receta totalmente cruda.



*****

I  learned how to prepare this recipe from defensanimal.org, one of the most dedicated NGOs in Spain defending animal rights.

-peel the banana and slice the apple with its peel
- put the fruit into the soya milk and blend until smooth
- add some sugar if you like and garnish with grated coco nut and serve immediately

Variation
If you prefer not to have it with milk replace it with the same amount of water. So you will have a totally raw food dish.

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